د ان سب کو ذہن میں رکھنا بھی آسانی سے بھول گیا تھا۔

 کبھی کبھار ریس کو ریسکیو چلانے یا بڑی گول ریس کے ل t ٹون اپس کے طور پر استعمال کرنا اچھا ہے۔ حقیقت میں "ریس ڈے" پر یہ یاد رکھنا بھی ایک اچھا خیال ہے کہ آپ ریس کو صرف سخت ورزش کے طور پر استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ میں ہفتہ کو اس چھوٹی سی تفصیل کو 50 میل کے فاصلے پر جھیلوں کے درمیان لینڈ کے مقام پر بھول گیا تھا۔

اب ، مجھے نہیں لگتا کہ اس کے طویل مدتی جسمانی نتائج بھی ہوں گے۔ مسئلہ یہ ہے کہ میں نے ذہنی طور پر یہ تسلیم نہیں کیا تھا کہ میں 100 fresh تازہ نہیں ہوں گا اور مجھے اس بات کا انکشاف کرنا چاہئے تھا کہ یہ میری ریس پلان اور اہداف میں ہے۔ میں نے کل ریس کے بعد ان سب کو ذہن میں رکھنا بھی آسانی سے بھول گیا تھا۔ میں جسمانی طور پر ٹھنڈا ہوا محسوس کر رہا تھا اور دماغی طور پر وہیں نہیں تھا۔ عجیب ہے ناں۔ کون سوچا ہوگا کہ 50 میل کی دوڑ آپ کے جذبات سے کھیل سکتا ہے؟ اگرچہ میں نے ابھی 5:53 میں ہی ختم کیا تھا ، ریس جیت لی اور نصاب آدھے گھنٹے تک کورس کا ریکارڈ توڑ دیا ، میں مایوس ہوا۔

میری مسکراہٹ چھپ جاتی ہے کہ میں شروع میں کتنا ٹھنڈا تھا۔

ٹھیک ہے ، میں خوشی خوشی سے یہ اطلاع دے سکتا ہوں کہ جس دن کے بعد میں بہت زیادہ واضح طور پر سوچ رہا ہوں۔ میں اب بھی یہ کہوں گا کہ یہ ایک کامل دن نہیں تھا ، لیکن اس کی وجوہات اب مجھ پر بالکل واضح ہیں۔ آخر میں ، یہ جاننا حوصلہ افزاء ہے کہ میں 50 میل کی ٹریل ریس میں 7:04 کی رفتار سے بھاگ گیا اور ایسا محسوس نہیں ہوا جیسے میں نے ایک اچھا دن گزارا ہے۔ فٹنس وہیں پر ہے۔ میرے پاس کام کرنے کے لئے صرف کچھ کنکس ہیں۔

تو ، میں نے کیا غلط کیا؟

1) میں نے مثبت تقسیم کردی۔ میں عام طور پر یہاں تک کہ تقسیم ہونے ، یا منفی تقسیم کرنے کے بارے میں بہت اچھا ہوں ، اور میں تجربے سے جانتا ہوں کہ جب میں اس طرح چلتا ہوں تو میں بہت بہتر محسوس کرتا ہوں۔ لیکن لوپ کورس کے سیٹ اپ کے ساتھ ساتھ فاصلے پر چلنے والی کئی ریسیں چلانے کی اجازت دی گئی ، میں نے بیوقوفی سے اپنے آپ کو ریسنگ کے لوگوں کو پکڑنے کی اجازت دی جو چھوٹی ریسوں میں تھے۔ میں نے پگڈنڈی پر 4 لوپس دوڑائے جن میں سے ہر ایک 11 میل کا ٹکڑا تھا۔ میرا آخری لوپ میری پہلی سے 10 منٹ کم تھا۔ نہیں میں کس طرح کام کرنا پسند کرتا ہوں۔

2) میرا ٹپر کم سے کم تھا۔ اور یہ ٹھیک ہے - منصوبہ تھا۔ مجھے صرف اس کی توقع کے

 مطابق اپنی توقعات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ایک بہتر کام کرنے کی ضرورت ہے۔

3) میں اپنے ساتھ ایک عملہ کو اس دوڑ میں نہیں لایا تھا لہذا میں مؤثر طریقے سے خود سے تعاون یافتہ تھا ، اور یہ وہ چیز ہے جس کا میں مکمل طور پر عادی نہیں ہوں۔ رضاکار معمول کے مطابق بہت اچھے تھے ، لیکن یہ آپ کے عام ہینڈلر کو وہاں رکھنے کے برابر نہیں ہے۔ امدادی اسٹیشنوں سے گزرنے کے قابل ہونے کی وجہ سے جیسے میں جے ایف کے میں کرسکتا ہوں ، اختتام میں کئی منٹ کی آسانی سے فائدہ ہوتا ہے۔ میں نے کل اپنی کارکردگی کا جائزہ لینے کے وقت اس پر غور کرنے میں ناکام رہا۔